在越南搭了超過50小時之天荒地老巴士，又跟越南的機車司機斤斤計較，之後走進柬埔寨貧窮的村落，細細的比較當地人純真的笑容以及吳哥窟的永恆微笑。
但來到泰國一切都不一樣了，食物好吃到─吃完早餐就想著午餐，吃著午餐就想著晚餐要吃甚麼；治安好到把筆電、錢包攤開放在混宿的床上，完全不用放在心上。當然，也放鬆到把鞋子綁在租來的機車上，好讓警察把我攔下來…
重點是，在泰國生活就像在台北一樣，每天感覺像在度假，沒有「哇！這好不一樣！」的感覺，或許是泰國目前的發展和台灣太像了，物價較低、設計新穎、流行時尚，是一個都市該有的模樣。當然，許多較郊區的城市仍然保留著它的美好，但我沒有去，我只待在清邁。
沒有題材了，所以前兩天突然異想天開想改寫寫FB的粉絲團就好，只想跟我的朋友說聲「嘿！我現在還活著！」，但發現偶爾自己還是會有自怨自艾和碎碎念的需要，所以之後有甚麼落落長的想法或心理不平衡的碎碎念還是會發在部落格上。
進入正題。我練了一個禮拜的泰拳，其實學到的很多，許多細節記錄在這，回家再來跟我的拳伴們切磋切磋。
拳館每天練4小時，分別是早上08:00~10:00、16:00~18:00，基本上練習強度分兩組：有比賽者和無比賽者。
有比賽者強度當然強很多，超過4小時的練習，需要自主跑步，並訓練短跑衝刺、搬超大輪胎、以及連續側踢150下(每次最多40，職業選手聽說一次要踢到500下)，以下就針對無比賽的正常人紀錄所學。
在清邁任何人都可以參加比賽，而且不用付錢，舉辦單位還會付錢給你(打一次兩千銖)，許多的外國朋友以前沒有練過，就專程來打比賽消消怨氣。
關於練習的時間控制
泰拳訓練時間控制非常精確，每階段會用不同的鈴響代表，包含何時休息，何時開始，何時下一階段，所以結束時間沒有延遲過。
暖身：約10分鐘，和國術大同小異。但並不重視拉腿筋？
綁手：暖身完綁手，約五分鐘
影子練習：綁完手自由練習，這時候會開始放音樂，所有人跟著魔一樣跟著節奏打空氣，約15分鐘。
打靶：影子練習結果，戴上拳套打靶，每個人打三回合，一回合約3~5分鐘，時間到鈴響喘息一分鐘，響第二次鈴後15下伏地挺身，繼續打靶。打靶方式為教練喊動作，學員打one two、鞭腿、膝擊或肘擊，組合會一直變來變去，訓練學員反應。
打沙包：三回合的打靶是輪流的，其他時間自由打沙包，一樣配合音樂和鈴聲動作，休息結束一樣15下伏地挺身。兩小時練習約6~10回合。
對練時間：每次練習都會有對練，詳細的種類如下說明。
體能訓練：腹部訓練 ─ 每人喊15下，可換不同動作，有時10人做15下丟腿，一次150下。伏地挺身 ─ 教練喊一下二上，女生用鐵板橋代替。
沒有收操，所以肌肉很痛
步法用腳尖啟動，前後左右移動時保持兩腳間距，皆為左腳在前，不可變換
關於防禦方式
敵人側踢：側抬膝蓋、蹬腿截腿
敵人蹬腿：退後閃避、撈腿接後續動作
敵人拳擊：以拳套貼額頭硬接、後閃、滑閃(?)(slip)
前提 穿上14盎司以上拳套 加護腿
自由對練：任意對打
拳擊對練：只用拳頭，不可踢腿與肘擊(同理，可約束只用腿或只用肘)
約束對練：套招對練、搶靶膝擊
套招對練技巧(有無限種)
右手擋腿 右手勾拳
左手撈腿 丟出去鞭另外一腿
左手撈腿換右手 轉身肘擊
左手撈腿拉 前進右手丟棒球
左手撈腿 往上舉加鎖小腿
右手前推帶摔
同手拍拳同手直拳
側踢完同腳百蓮 或內側前踢頭
兩下鞭腿 第二下假動作轉側踢頭
泰拳七肘法
上 下 左 斜下 側撞 反身 斜上
側踢要整個甩出去，非高踢方式
命中部位為腳脛骨，非腳踝
左腳要踮起來，身體後仰，跨往前頂(這與中國武術完全相反)
變換左右腳最難，直接換步，不可跳躍
膝擊要點
一點心得
請問是在Chay Yai Muay Thai – Chiang Mai, Thailand學的嗎？上多久的課呢？費用？
我是在Team quest學的，可以參考網站，上面都有價格喔：http://tqmmathailand.com/
我是上七天的課，費用有一點忘記了，含住應該是一天五百台幣左右。
另外建議一下，如果是女生去，會一直被欺負喔…
您好，因為對泰拳有興趣而搜尋到你的文章。請問一下這間道館適合女生一個人去嗎？一直被欺負是？
泰國爆炸沒事巴
我也想看分享一下
錄一段打泰拳的影片，好像看啊啊啊
哈，練習的時候不太好錄，倒是有比賽的影片，下次找到貼給你看看